天と地の間で呼吸する

今日は5期生の導引の授業です。

取手市の「かたらいの郷」の和室をお借りし、飯泉先生にご指導していただきました。

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導引では呼吸法のエクササイズが重要です。
それは、体中の血液を循環させ、柔軟性を増し、気の巡りを良くします。

出来たら素足で草の上か土を踏んでやれたら良いのですが、今日のように畳の上でも気持ちが良いです。

ラジオ体操や柔軟体操と違い、自分のペースで無理せずにやります。

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お昼には「100回噛む」練習をしました。


3種類の豆ご飯です。
小豆、ひよこ豆、白いんげん豆。
玄米ともち玄米を混ぜて炊きました。
薩摩たくわん3切れと三年番茶で、お腹がいっぱいになりました。
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朝の10時から午後の3時半まで講義と実習で、充実した一日となりました。


頭もすっきり、身体もポカポカ。
忘れないうちに導引を身につけたいと思います。


毎月第2水曜日は導引の日です。
13時~15時30分

12月は9日(水)です。
ホームページよりお早めにお申し込みください!!
http://chiwako.com/

by chiwakomacrobi | 2009-11-22 23:22 | KIIX1~5期


台所から健康と平和を!


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