アンチエイジング

最近、「アンチエイジング」という言葉をよく聞きますが、アンチエイジングとは?

老化防止?

若返り?

「美しく健康に年を取り、楽しく笑って暮らしたい」

誰もが願うことではないでしょうか?


暮らし方と食べ方この二つが「鍵」のようですね。


・・・ということで、今までにないコラボ講座を企画しました。



「マクロビオティックと自力整体」




あっと言う間に、11月!!

2013年も目の前です。

新しい年の初めに、新しい自分を発見し、自分自身の力で生まれ変わりましょう。





自力整体で不調・痛みを解消し、心も身体もゆるめてリラックスしましょう。

忙しい日々の緊張から解き放たれた瞬間!!

「ゆ~る ゆ~る リラックス」ですね。




自力整体の後は、マクロビオティッククッキングです。

毎回、テーマに沿ったお料理をデモンストレーション形式でご紹介いたします。



美味しいマクロビオティックランチプレート&スイーツ&お茶をお楽しみください。




少人数制ですので、お申し込みはお早めに!



地和子マクロビオティッククッキングスククールホームページ




日時:全4回 10時~14時

2013年1月20日(日)
       2月3日(日)
       2月17日(日)
       3月3日(日)

受講料:28,000円(4回分)

定員 :10名

講師 : 風間陽子(日本ヨガ学院指導者、自力整体予防医学指導士)
     大久保地和子(マクロビオティッククッキングティーチャー)
     佐藤久美子(マクロビオティッククッキングインストラクター)



1回目   1月20日(日)  

・自力整体とは?
・経絡(気の道)のつまりを解消しよう
・気の道を通し、気の道を流す
・整食、マクロビオティックと自力整体の相乗効果について


解毒デトックスランチプレート
〈体内に溜まった余分なエネルギーを排出しましょう〉
① デトックス薬膳玄米粥
② きのこと切り干し大根のみぞれ和え
③ こんにゃくとごぼうの味噌煮
④ 小豆と寒天のあんみつ風デザート
⑤ 黒炒り玄米茶





2回目  2月3日(日)  

・骨盤矯正で美しい姿勢を保つ
・美しい座り方、立ち方、歩き方
・5つの座法について


冷え改善ランチプレート
 〈冷えを解消して体をあたためて代謝アップ、免疫力を上げましょう〉
① グルテンとごぼうの炊き込み玄米ご飯
② 蕎麦の実と蓮根の和風ハンバーグ
③ 揚げ蕎麦がき葛餡かけ
④ ひえぜんざい
⑤ 梅醤番茶






3回目  2月17日(日)  

・心と身体のダイエットのコツ
・自分と向き合って自信を取り戻し本当の自分に出合う
・心の老廃物もそぎ落とすことが最大のダイエット


ノンオイルランチプレート
〈ノンオイル料理で心身を軽快にしましょう〉
①豆腐ホワイトソースのブラウンライスドリア
②梅干し入り冬野菜の和風ポトフ
③海草と野菜のデトックスサラダ
④ リンゴとレーズンとシナモンのクランブル
⑤ プーアール茶





4回目  3月3日(日) 
 
・心と身体の緊張を解消すれば笑顔があふれる
・美肌の為の効果的な方法


美肌ランチプレート
〈野菜の力でお肌もつやつや、アンチエイジング〉
①春野菜のケークサレ
②春野菜とパスタのスープ
③温野菜のサラダ・はと麦ドレッシング
④テンペババロア・苺ソース
⑤ハーブティー

※材料などの都合でメニューが変更になる場合もございます



お申し込みは下記のHPからお願いいたします


地和子マクロビオティッククッキングスククール



老若男女の皆様のお申し込みをお待ちしています!!
by chiwakomacrobi | 2012-11-01 22:34 | 講演会・勉強会


台所から健康と平和を!


by chiwakomacrobi

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